肩甲骨まわりの緊張が肩こりの原因？
あなたは、肩こりをどこに感じますか？背中の上部、つまり、肩甲骨の内側に感じる人もいるでしょう。普段は肩こりを感じないのに、顔の向きを変えた時にだけ、背中の上部に肩こりを感じるという人もいるでしょう。このとき、背中の筋肉が緊張状態であることが原因の場合があり、緊張が解消されると、背中が楽になる人もいます。
背中の上部がこる人の多くは、肩甲骨の運動不足が原因です。肩甲骨の周りには、頭や背骨、腕などをつなぐ筋肉があり、同じ姿勢を続けると、筋肉を動かす機会が減るため、血流が悪くなります。
そのようなときには、肩甲骨の可動範囲を広げる運動をすると効果的です。
